ENTRENADOR PERSONAL

PLANIFICACION DEL  PROGRAMA

¿Cuantas veses por semana?    ¿que ejercicios hacer?
¿cuantas series ?   ¿cuanto peso usar?  ¿cuantas series hacer?     ¿cuanto descansar entre serie ?   ¿ que maquina usar ?

Todo depende del objetivo  que buscamos todo esto es importante para poder hacer un buen programa,  Contactame y te puedo entrenar,

Los entrenadores personales eran considerados como un lujo, Sin embargo cada vez más hombres y mujeres se inclinan por contratar a una entrenador personal que los asesore para ejercitarse. 

Los resultados se ven más rápido. se mejora la disciplina y la calidad del ejercicio, de modo que los resultados se ven a corto plazo”,  De su mano desarrollarás un programa de entrenamiento basado en tus objetivos individuales, al tiempo que aprenderás todo lo relacionado con este mundo del ejercicio.   Tu entrenador personal será una guía y diseñara  rutinas acordes con los objetivos, controla las cargas, la intensidad, las pausas, corrige y lo mas importante trabajo de planificación adecuada a cada persona, llevando el control y los avances del entrenamiento, adaptando ejercicios, cargas y sesiones a cada persona, asi se garantizan el progreso y los objetivos propuestos, además te ayudan a evitar lesiones y a bajar de peso de manera correcta, pensando siempre salud física , las ventajas de contar con un entrenador personal son varias:

Resultados a corto plazo.
Mejor calidad y rendimiento en el ejercicio.
Se ahorra tiempo en desplazamientos a un gimnasio.

El entrenador personal está ciento por ciento dedicado a cada cliente y conoce en detalle sus hábitos alimenticios, los ejercicios y las rutinas que le favorecen según sus necesidades.

¿Para quién está indicado tener un Personal Trainer?

Tener un entrenador personal está muy recomendado para  quien tienen pocas nociones de las rutinas o entrenamientos.  Pero también para aquellas personas para aumentar un nivel más su estado de forma, de rendimiento, o para aquellos que tienen una lesión y o los que se tienen que recuperar una vez salido de la lesión.¿Para quién está indicado tener un Personal Trainer?

Tener un entrenador personal está muy recomendado para aquellos usuarios que tienen pocas nociones de las rutinas o entrenamientos, del mundo del deporte.  Pero también para aquellas personas expertas para aumentar un nivel más su estado de forma, de rendimiento, o para aquellos que tienen una lesión y o los que se tienen que recuperar una vez salido de la lesión.


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BENEFICIOS DEL EJERCICIO

entrenador personal bogota
El musculo mas importante, es el corazon con el ejercicio se aumenta la masa muscular, se fortalece y pierde grasa, con el entrenamiento y el ejercicio. se tenemos un corazon mas grande, y fuerte, impulsara  mas sangre en cada latido y con mas potencia y eficiencia. la dieta podra reducir la grasa del corazon, pero no podra, hacer los latidos mas fuertess, ni mejorar, el tamaño, fuerza, y eficiencia, el resultado del entrenamiento, y ejercicio, es  una baja de la frecuencia cardiaca, en reposo, lo que mejora la eficiencia del corazon, aumentando el calibre de las arterias coronarias, ayudandolo a ser mas eficas en el transporte y retorno de la sangre.

BENEFICIOS EN LOS MUSCULOS Y LOS HUESOS

En los musculos: donde antes se nota la acción del deporte es en los músculos. Estos a las pocas sesiones ya mejoran su tono. En poco tiempo es fácil notar la musculatura más tensa y más fuerte. En pocas semanas el volumen también irá en aumento y los resultados serán visibles a simple vista. El cuerpo humano está diseñado para funcionar bien cuando existe una musculatura adecuada, para esto es imprescindible el ejercicio. Las personas sedentarias están muy escasas de materia muscular y de falta de tono. Los sedentarios tienen una musculatura flácida. 

En los huesos: el cuerpo cuando nota que los músculos ganan en fuerza empieza un proceso por el cual los huesos se hacen más gruesos y fuertes a fin de poder soportar las nuevas tensiones que provoca la nueva musculatura. Es igual que con los beneficios en el sistema caridovascular, se produce una retroalimentación que hace que las mejoras en el organismo y en el metabolismo se reproduzcan en sistemas que aparentemente no tienen nada que ver con el deporte. 

En las articulaciones: El aumento de la eficacia de las articulaciones debido a la musculación de tendones y ligamentos y a una mejora de la lubricación interna, sumado al aumento de la masa muscular y de su resistencia, hace que nuestra calidad de vida aumente exponencialmente. Permitiendo retrasar el envejecimiento y aumentar las posibilidades de expansión como persona móvil e independiente.
Aumenta la mas muscular y por consiguiente la fuerza
Los músculos aumentan la resistencia a la fatiga, lo que permite aguantar mejor los quehaceres diarios.
Los músculos y la reacciones se vuelven mas rápidas, haciendo que se sienta uno mas agil y grácil.
Los huesos se hacen más densos, se vuelven más resistentes a la caída.

MANUEL FERRO ENTRENADOR PERSONAL 

El aumento general de la fuerza, de la resistencia, del equilibrio y de la agilidad reduce considerablemente la caídas traumáticas y las lesiones posturales.

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