¿Máquinas o peso libre? ¿qué es mejor?
La gente se pregunta qué debe de hacer en el gimnasio, ejercicios con barras y mancuernas o máquinas,
y ¿qué es mejor para ganar masa muscular?. La verdad es que las pesas libre tiene algunas ventajas respecto a las máquinas,
por lo que lo mejor es una combinación de ambas para obtener los mejores resultados posibles.
las ventajas de elegir los ejercicios con peso libre se encuentra que los músculos se mueven de manera natural y libre, no tienen que adaptarse a posturas
forzadas que imponen las máquinas.
Otro de los beneficios de elegir las pesas libres es que trabajan varios músculos a la vez,
no está tan enfocado a un solo músculo como es el caso de las máquinas.
Otra de las grandes ventajas de usar barras y mancuernas es que involucramos más los llamados musculos “estabilizadores”, que son los abdominales y las lumbares,
que contribuyen a la coordinación del cuerpo.
Otra de las grandes ventajas de usar barras y mancuernas es que involucramos más los llamados musculos “estabilizadores”, que son los abdominales y las lumbares,
que contribuyen a la coordinación del cuerpo.