ENTRENADOR PERSONAL BOGOTA
¿ QUIERES ESTAR EN FORMA ?
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El realizar cualquier actividad física, permite a la persona mantenerse sano y evitar enfermedades como la hipertensión, la diabetes o padecimientos cardiovasculares. El fitness consiste en la realización de ejercicios, combinando los aeróbicos con los anaeróbicos, con la finalidad de reducir un poco la masa corporal, así como para el entrenamiento múscular.
¿Pero quieres alcanzar metas mas rapido,? Quieres perder peso y mejorar físicamente? La mejor forma trabajando con un Personal Trainer. ¿QUIERES LA MEJOR ASESORIA LLAMA YA,,, WHATSPP 3006095373 CONTACTAME.
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Entonces tienes que saber que hay una diferencia entre hacer ejercicio y entrenar
entrenar es mirar metas, planear el entrenamiento mes a mes ,, semana tras semana, cuidando el volumen, e intensidad del entrenamiento, no es solo hacer una rutina, sino un programa,,, la diferencia ?? bogota
resultados por que ?? la fisiologia, el metabolismo, y la adaptacion al trabajo, es importante a tener en cuenta entrenador personal bogota
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¿Que hay que tener en cuenta ?? disciplina, persistencia, organizacion, planificacion entrenadores personalizados
Si hechas un bote al mar a donde llega? pero si lo hechas con una ruta y una brujula,, llegara donde quiera. pero si un entrenador personal bogota,, te ayuda ?
Si hechas un bote al mar a donde llega? pero si lo hechas con una ruta y una brujula,, llegara donde quiera. pero si un entrenador personal bogota,, te ayuda ?
Hacer ejercicio super,,, estaras sano, vigorozo, pero si entrenas,,, adquiriras fuerza, resistencia, flexcibilidad, coordinacion, mas rapido, y mejor, las que podras usar para tu deporte, o para la vida,, ademas estaras sano y ,,,
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Importante,,, CONSTANCIA,,, el organismo se adapta no por un par de dias de entrenamiento,, sino a la sumatoria de entrenamientos, cuidando las cargas, para que no halla sobreentrenamiento.
No hay secretos solo aplicar los principios fisiologicos de entrenamiento de alta competencia al fitnnes,,, Un entrenador personal bogota te puede enseñar.
No hay secretos solo aplicar los principios fisiologicos de entrenamiento de alta competencia al fitnnes,,, Un entrenador personal bogota te puede enseñar.
¿Quieres transformar tu físico para siempre? entrenador
Es fácil dejarse vencer por la pereza y la falta de voluntad pero con actitud y determinación y fijandose un objetivo podremos tener la determinación de cumplirloResultados ? no solo verse mejor, bajar de peso, salud, tonificacion etc,,, sino mas fuerte, mas veloz, mas rapido, y mas lejos. ENTRENADOR PERSONAL 3006095373
Cualquier inquietud Contactame
La diferencia básica entre hacer ejercicios y entrenar, está en la organización. Si bien en ambos casos uno tiene metas que se propone alcanzar, en el caso del entrenamiento hablamos de objetivos concretos en un espacio de tiempo determinado, como en una competencia, mientras que hacer ejercicio, persiguen fines más generales, como bajar de peso.
Y como aprendi esto ? compitiendo durante años, en levantamiento de pesas, y en potencia, tomando cursos, estudiando, leyendo,
Te gusta el patinaje ? futbol ? artes marciales, o cualquier deporte se puede aplicar, los metodos de alta rendimiento, y sobresalir, solo respetando los principios fisiologicos,
Hoy veo en gimnacios gente que lleva años, y levantan lo mismo que hace 3 o 4 años, frenaron su progreso, por ? la mayoria por sobreentrenamiento, y usar cargas pesadas, todo el tiempo, si estan sanos fuertes, pero,,, podrian estar mejor, y con menos tiempo de gimnacio, ¿Quieres entrenar, y aprender a entrenar y a alimentarte al mismo tiempo ?llegar mas lejos, mejores resultados, ??
El realizar cualquier permite a la persona mantenerse sano y evitar el surgimiento de enfermedades como la hipertensión, la diabetes o padecimientos cardiovasculares. El fitness consiste en la realización de ejercicios, combinando los aeróbicos con los anaeróbicos, con la finalidad de reducir un poco la masa corporal, así como para el entrenamiento de los músculos.
Hoy veo en gimnacios gente que lleva años, y levantan lo mismo que hace 3 o 4 años, frenaron su progreso, por ? la mayoria por sobreentrenamiento, y usar cargas pesadas, todo el tiempo, si estan sanos fuertes, pero,,, podrian estar mejor, y con menos tiempo de gimnacio, ¿Quieres entrenar, y aprender a entrenar y a alimentarte al mismo tiempo ?llegar mas lejos, mejores resultados, ??
El realizar cualquier permite a la persona mantenerse sano y evitar el surgimiento de enfermedades como la hipertensión, la diabetes o padecimientos cardiovasculares. El fitness consiste en la realización de ejercicios, combinando los aeróbicos con los anaeróbicos, con la finalidad de reducir un poco la masa corporal, así como para el entrenamiento de los músculos.
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¿Pero quieres alcanzar metas mas rapido ?
La mejor forma de obtener un buenos resultados en tiempo record es trabajando con un Entrenador Personal
whatsapp 3006095373
El trabajo con pesas permite modelar el cuerpo al trabajar diferentes músculos y desarrollarlos, así como tonifica evitando la flaccidez tras la pérdida de peso. Es decir, además de acelerar el gasto calórico y ayudar a quemar grasas, las pesas para adelgazar contribuyen a mejorar la estética. Consulta mas con un entrenador personal con experiencia, whatsapp 3006095373
Cuando buscamos perder kilos de peso y grasa corporal, siempre buscamos actividades aeróbicas, tales como nadar, trotar, caminar, montar bicicleta, o utilizar elipticas y caminadoras, sin embargo, es importante no olvidar las pesas si quieres adelgazar de manera efectiva y saludable. Quemar calorías es de gran importancia, por ello las actividades aeróbicas siempre son las escogidas.
Pero las pesas ayudan incrementando la masa muscular y así aumentando el metabolismo y el gasto calórico basal.
Es decir, a mayor masa muscular en el cuerpo, mayor gasto calórico en reposo y por cualquier actividad que realicemos.La mejor forma de obtener un buenos resultados en tiempo record es trabajando con un Entrenador Personal
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¿Que es mejor para bajar de peso Cardio o Pesas?
El trabajo con pesas permite modelar el cuerpo al trabajar diferentes músculos y desarrollarlos, así como tonifica evitando la flaccidez tras la pérdida de peso. Es decir, además de acelerar el gasto calórico y ayudar a quemar grasas, las pesas para adelgazar contribuyen a mejorar la estética. Consulta mas con un entrenador personal con experiencia, whatsapp 3006095373
Vemos, que además de cuidar la alimentación y
de realizar actividades aeróbicas, no podemos olvidar las pesas si
buscamos perder peso. pero la incluirlas es importante que no elimines los ejercicios aeróbicos, sino que además de éstas, trabajemos pesas, unas dos a tres veces por semana.
Hacer cardio ¿antes o después de las pesas?
Lo mejor
es trabajar con las pesas antes de realizar nuestra actividad aeróbica,
de manera de reducir las reservas de glucógeno y una vez que acabamos el trabajo de musculación y pasamos a trabajar cardio, asi utilizamos grasas como fuente de energía rápidamente, es decir, si queremos quemar
grasas, lo mejor es siempre hacer pesas primero y cardio después.Esto es lo que ocurre cuando haces primero cardio: el ejercicio cardiovascular consume el glucógeno de tus músculos. Cuando haces pesas después del cardio, tus músculos no pueden llegar a su máximo esfuerzo, porque están fatigados y no les queda suficiente combustible. Es menos efectivo.
Hacer pesas primero, los músculos estáran frescos. Eso quiere decir que puedes levantar más peso, más veces, y así estimular a tus músculos para que crezcan.
Hacer pesas primero también te ayuda a quemar grasa. Cuando haces cardio a continuación, se ha agotado la mayor parte del glucógeno de los músculos, y el cuerpo se ve obligado a usar la grasa como combustible.
Empieza con un calentamiento suave de no más de 5 minutos, y enseguida trabaja pesas, intentando llegar al tu límite cada día. Después, se puede hacer unos 30-45 minutos de cardio suave, durante los cuales se quemará sobre todo grasa. Así tienes lo mejor de los dos mundos: más músculo y menos grasa. entrenador personal bogota whatsapp 3006095373
Hacer pesas primero, los músculos estáran frescos. Eso quiere decir que puedes levantar más peso, más veces, y así estimular a tus músculos para que crezcan.
Hacer pesas primero también te ayuda a quemar grasa. Cuando haces cardio a continuación, se ha agotado la mayor parte del glucógeno de los músculos, y el cuerpo se ve obligado a usar la grasa como combustible.
Empieza con un calentamiento suave de no más de 5 minutos, y enseguida trabaja pesas, intentando llegar al tu límite cada día. Después, se puede hacer unos 30-45 minutos de cardio suave, durante los cuales se quemará sobre todo grasa. Así tienes lo mejor de los dos mundos: más músculo y menos grasa. entrenador personal bogota whatsapp 3006095373
